A importância do sono na infância: um alerta aos pais
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) reforça que a privação de sono afeta não apenas o humor, mas também o desempenho escolar e a capacidade de concentração .
O autor da imagem é o fotógrafo britânico James Mollison, conhecido por seu projeto internacional “Where Children Sleep” (Onde as Crianças Dormem), publicado em livro em 2010.
O sono é um dos pilares fundamentais para o desenvolvimento saudável das crianças — e a imagem acima ilustra de forma clara como o horário de dormir pode impactar diretamente o funcionamento do cérebro infantil. Dormir cedo não é apenas uma questão de rotina; é um investimento no futuro cognitivo e emocional dos pequenos.
Dormir tarde está associado a menor capacidade de memória, maior irritabilidade, sono desregulado, impulsividade e dificuldades de aprendizado. Esses efeitos ocorrem porque o cérebro infantil, ainda em formação, depende de um ciclo de sono profundo e regular para consolidar informações e equilibrar emoções.
Dormir cedo, por outro lado, favorece a memória, o foco, a atenção e o controle emocional. Além disso, o aprendizado se torna mais eficiente, pois o cérebro consegue processar e armazenar melhor os estímulos recebidos durante o dia.
O sono é uma necessidade biológica vital, comparável à água e ao alimento.
De acordo com o Conselho de Psicologia do Sono da Associação Brasileira do Sono (ABS), o descanso adequado é responsável por consolidar memórias, regular emoções e fortalecer o aprendizado . Durante o sono profundo, o cérebro infantil organiza as informações adquiridas ao longo do dia, permitindo que a criança aprenda com mais eficiência e mantenha o equilíbrio emocional.
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) reforça que a privação de sono afeta não apenas o humor, mas também o desempenho escolar e a capacidade de concentração. Crianças que dormem menos do que o recomendado tendem a apresentar irritabilidade, impulsividade e dificuldade de foco — sintomas que muitas vezes são confundidos com transtornos de comportamento.
Para os pais, o recado é claro: estabelecer uma rotina de sono adequada é tão importante quanto garantir uma boa alimentação ou incentivar atividades físicas. Criar um ambiente tranquilo, longe de telas e estímulos excessivos, ajuda a criança a relaxar e a respeitar o relógio biológico.
Em resumo, o sono define o desenvolvimento do cérebro. Priorizar o descanso dos filhos é cuidar do seu crescimento intelectual e emocional — um gesto simples que faz toda a diferença no presente e no futuro.
Antonio Marcos de Souza
